Terapia para mejorar la autoestima en Arnedo y La Rioja

Te propongo hacer una valoración de tu autoestima, que analicemos tus fortalezas y debilidades, para que apoyados en las primeras, consigas con la ayuda de distintas técnicas, sentirte más seguro y satisfecho en tu día a día.

¿Qué es la autoestima?

Podemos decir que la autoestima es el grado de satisfacción personal de un individuo consigo mismo.

Una buena autoestima permite gestionar nuestras emociones, pensamientos y conductas de una forma más satisfactoria. Alguien con una autoestima saludable:

• se siente valioso.
• es capaz de solucionar sus problemas a pesar de las dificultades.
• es capaz de pedir ayuda.
• identifica sus distintas emociones y puede compartirlas si así lo desea.
• no dedica excesivo tiempo a revisar el pasado ni a preocuparse por el futuro. Aprende del pasado y planifica el futuro viviendo intensamente el presente.

La autoestima también afecta a nuestra forma de relacionarnos con los demás.

Así, una persona con una buena autoestima:

• defiende sus  derechos a pesar de la tensión que esto genere.
• es capaz de actuar según su propio criterio sin sentirse culpable aunque los demás no estén de acuerdo.
• puede modificar sus opiniones en público si entiende que estaba equivocada.
• se relaciona de igual a igual con los demás.

Por tanto, es fundamental para tener una buena salud psicológica.  Una autoestima sana nos hará sentirnos más satisfechos con nosotros mismos (reduciendo sentimientos de culpabilidad, impotencia…) y ser menos vulnerables a los ataques del entorno. Todo ello contribuirá a prevenir  trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad.

Sabemos que la autoestima no es un rasgo estable. Se va modificando a lo largo de nuestra vida en función de nuestras circunstancias. Y sabemos también que se puede intervenir para mejorarla.